1.Trenować można 3 razy w tygodniu, lecz 1 raz w jeden dzień czyli np.:

Poniedziałek - Wolne
Wtorek - Trening
Środa - Trening
Czwartek - Wolne
Piątek - Wolne
Sobota - Trening
Niedziela - Wolne

Dn tygonia można ustalić sobie samemu... i nie muszą być systematyczne i takie same w każdym tygodniu

2.Wynik Treningu opisuje Sędzia lub inna osoba do tego uprawniona.!

3.Za jeden trening można otrzymać max 3 staty.!

4.Trening nie może być przegięty np.: "Biegnę 500 kółek wokół sali treningowej". Staramy się aby trening był w miare rzeczywisty.

5.Opisujemy trening co do szczegółów czyli nie:

Robie 100 pompek, 30 brzuszków i 30 kółek wokół sali.

6.Robimy temat z własną salą treningową np.: "Sala Treningowa NeKo"

7. Dobrze się przy tym bawimy xD